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创于两汉、兴盛于唐宋，白族扎染被誉为是民族文化百花园中的一朵奇葩。蓝白交相辉映，看似清新单调，却古朴至简，包罗万象；一针一线间，白族先民的勤劳与智慧，历经千年沉淀磨砺的匠心与情怀被娓娓道来。
甲马，又称“纸马”“神纸”，是一种具有浓郁民族特色和地方特色的民间木刻版画艺术。白族甲马一般采用木板雕刻形式，通过人工手印在红黄蓝白的彩纸上印刷而成。当风中飘散着一缕缕烟雾时，人们美好的祈愿也被寄托在小小的甲马纸上，庇护大理千家万户。
大理泥塑是以白族为主体的大理各族人民创造的一项色彩斑斓、弥足珍贵的非物质文化遗产，早在唐代南诏国时期，大理泥塑就十分盛行。通过取土、筛土、和泥、创制等过程，一代代泥塑匠人在不断地实践过程中，造就了大理泥塑独特的文化价值。
一片片白墙黛瓦辉映着风花雪月，围拢了一户户白族人家，挥洒其间的民居彩绘，是大理白族最生动的家的表现。作为大理白族地区一种流传久远的民居装饰艺术，白族民居彩绘内涵丰富，形式讲究，风格朴素而不失庄重，2008年6月，被国务院公布为第二批国家级非物质文化遗产代表性项目。
一把剪刀、几张薄纸，起手落剪之间，一个精美图案跃然纸上，然后起针开始绣制，剪纸图案就此被包裹在绣线之中。白族人崇尚自然，一草一木、花鸟鱼虫都能融入到剪纸之中，一张张剪纸刺绣手作，除了自带柔美和细腻的意境外，对家的观念，或许才是其所蕴含的真正意义。
诗歌是有韵律的文字，舞蹈是有节拍的步调。而民族舞蹈的形成包含诸多因素，性格开朗且好客的白族先民们崇尚农耕，乐习诗文，正是由于这样的风土人情，白族霸王鞭这种热情独特的舞蹈孕育而生，在“绕三灵”“闹春节正月”“田家乐”等民俗节庆活动和建房嫁娶等习俗中广泛存在。
聚笔墨纸砚，绘玄妙星河，文房四宝与文人们的浪漫气质称得上是最佳搭配。在洱海的源头，点苍山云弄峰背面，有一个闻名遐迩的白族古镇——凤羽，素有“文墨之乡”美誉，其中凤羽砚纹理清晰，质地细腻，雕刻讲究，制作精细，被视为凤羽文化瑰宝，驰名中外。
陶器的发明是人类文明的重要进程。将土块舂打成粉状，淘洗、去杂质、拉坯、修坯……历经一系列操作，最后烧窑，土陶历经多难终于成型。暖一壶香茗，静静倾听又响又脆的冲茶之声，待一股诱人的茶香迸发散出，细细品尝。
“小小青梅上指尖，巧手翻作玉菊兰。蜜糖浸渍味鲜美，疑是仙葩落人间。”“雕梅”是大理白族的传统特色小吃，既是一种美食，也是白家人精心雕琢的手工艺品。六月份洱源的青梅，赋予了“雕梅”最极致、独特的口感。
剑川的雕刻技艺，远不止于木雕、银器。“木石不分家”，剑川的石雕，和木雕一样，经千百年的苦心打磨、传承，形成了博大精深的石雕文化。剑川石窟与千狮山石狮群，这些传统技艺下的艺术品，历经雕琢，得以永恒。
“邓川弓鱼美，洱源乳扇香。”乳扇——大理白族一种奶酪，淡黄，片状，成卷，状如折扇，故得名乳扇。作为大理的一道特色美食，乳扇负载着白族人民的浓情。这份独有的牛乳鲜香，是家的味道，是滞留在舌尖上，那挥之不去的乡愁。
“安徽宣纸甲天下，鹤庆棉纸誉中华。”鹤庆的手工造纸，不但历史悠久，而且品种繁多，有古书籍用纸、纸扎铺装裱工艺品、纸马店印“甲马”、妇女们用以描拓绣花图案等多种类型。
巍山咸菜，以其香、甜、脆、嫩，色泽光鲜而远近驰名。品种花样繁多，尤以麦兰腌菜及卜酱豆最具特色。朴素的食材，简单的制作，参与世间万千风味的形成却又拂袖隐去。
“一碗面是一根，一锅面是一根，一家人吃的是一根，一千个人吃的还是一根……”巍山一根面，是巍山众多小吃中最有名的一种，配上鲜美的汤汁和其独有的酱料，细腻滑嫩，口齿生香，这份独有的风味，印刻在了每一位南北过客的心尖上。
弥渡有花灯之乡的美誉，可谓是“城乡无处不灯”。民间 “十个弥渡人，九个会唱灯，才进弥渡坝，处处锣鼓声”的传闻，是弥渡自古以来就有的旖旎风情。一盏盏弥渡花灯，既点亮愿望，也祈求平安。
在小河淌水的故乡--弥渡县，有一道色鲜味美的食品、500多年来久负盛名——弥渡卷蹄，一层薄薄的熟食嫩皮，包着细腻的熟瘦肉，醇香四溢，是一道不可多得的美味佳肴。
刺绣自古便是一项极为精细的技艺。在众多绣品中，傈僳族的“割绣”别具一格，距今已有上千年的历史，位于大理西部的永平县，如今仍保留着这项“割绣”技艺，千针万线间，一段文明，永不熄灭。
腊月，是岁末十二月的别称，关于“腊”，早在《周易》与《周礼》等著作中就有“肉脯”和“腊味”的记载。腊月的天气最适合风干制作腊味，永平的腊鹅味道鲜美、清香醇和，令人垂涎。
一针一线织就一世锦衣，一心一念造就一番奇迹。彝族刺绣是彝族人民在历史长河中传承先辈文化的一种形式，历史悠久，种类繁多，制作精美，异彩纷呈。生活在漾濞彝族自治县的彝族女子，她们把自己对生活的理解和美好向往，都绣在一件件精美的绣件上。
苍山西界，绿荫万顷，蜿蜒山路，核桃成林，大理漾濞县拥有“中国核桃之乡”的美誉。利用木槌将铁核桃砸开，之后制作油饼、造油，一系列操作后，将核桃油浸润菜肴，味道香甜，承载着多少人的乡愁记忆。
剪纸作为中国最古老的民间艺术之一，利用镂空的艺术表达方式，在视觉上给人以透空的感觉和艺术享受。在大理的南端，南涧彝族自治县依然保留着这份剪纸艺术，剪刀游走于手艺人的手中，在纸片间蜿蜒，美感与温度并存，一切人和事都能在镂空的纸张中，惟妙惟肖地留存下去。
穿越横断山脉来到无量山，气候条件优越、物产富饶的南涧，是火腿的绝佳产地。南涧火腿，香气浓烈，醇厚鲜美，蕴藏着人们对于滋味和世道人心的某种特殊感触。
有人概括宾川所谓的“十八怪”，其中有“出外爱带酸腌菜”这一“怪”。韭菜腌菜是宾川独有的特产，色泽金黄，闻着刺鼻，吃着爽口，可以单独食用，也可作为炒菜中的辅料，特别适合炒肉和煮鱼。
海稍鱼原产于大理宾川海稍，是用宾川本地水源和本地鱼，采用精美工艺制作而成的。海稍鱼鲜味浓郁，加上秘制蘸料更是令风味激增，让人在唇齿间无穷回味。
作为一种独具地方特色的民族传统戏剧，白族吹吹腔主要流传于云龙县白族聚居的山村，至今已有五百多年的历史，唱词别致，唱腔独特，音乐形态丰富，曲牌种类繁多，风格多样各异。
